Muskeln bekommen, wie?

[Ðe3pthrøAt]

und so möchte der Threadersteller bestimmt aussehen

xD xD xD sehr geil

[Cleese]

Dafür gibts den Troll der Woche:

Wo er Recht hat...

Ist doch so, dass einige hier was posten und im Grunde wenig bis 0 Plan davon haben. Die Frage ist und bleibt: Was möchte man selbst bzw. derjenige der die Frage stellt erreichen: Fit "aussehen", geformte Muskelnpartien haben oder letztendlich doch Masse (=größeren Bizeps, etc) aufbauen. Nur durch Sport und laufen wirst du eher athletisch aussehen, wo soll auch ein Zuwachs an Masse herkommen? Du verbrennst ja das ganze Fett primär und baust wenig Muskeln auf. Zum Masse aufbauen musst entweder deine Ernährung umstellen oder doch Zusatzmittel ala Eiweis und Weightgainer Sachen zu dir nehmen. Natürlich Kraftsport treiben (oder eine Sportart, die das indirekt fördert wie z.B. Kickboxen).

[Dexter Morgan]

@Cleese

Einer der das versteht von den Blagen/Nerds. (Ja ihr lieben Mods, ihr könnt mich noch mal Verwarnen oder noch besser gleich löschen juckt mich nicht, ich lass mich nicht als Troll abstempeln.)

Einmal selber pumpen gehen das wisst ihr wie das ist.

[Ðe3pthrøAt]

Alleine schon aufgrund der Tatsache, dass sich Leute in einem Nintendoforum über Fitness informieren und dabei noch Formulierungen ala "wie baue ich Musekln auf?" benutzen, müsste man ableiten können, dass hier keiner Godzilla Konkurrenz machen möchte...

Und lieber Dexter, du bezeichnest hier andere als Nerds und verkraftest es dann nicht, Troll genannt zu werden?

[Philipp]

Unglaublich, wie sich manche hier aufführen müssen. Dexter Morgan habe ich soeben auf mein Boot Slice of Life gelegt und im Ozean versenkt.

[Mementos]

Ich machs immer so....

Sorry xd Aber zum topic, ich ghe mittlerweile 3-4 mal die woche schwimmeb, wirst vielleicht nicht "arni", aber du siehst fit aus. (Malbohne scheiss, wer findet arnis muskeln geil? Haha)

[m0rcin]

Sollte jemand ernsthaftes interesse haben sich zu informieren so kann ich das bbszene Forum empfehlen.

Man sollte sich aber im klaren sein, dass man nicht mal eben in wenigen Monaten einen austrainierten Körper aufbaut, es ist etwas was man über Jahre erreichen "kann".

Genauso gibt es oft die Frage (meist kurz vor der Badesaison) nach nem Sixpack. Das ist das gleiche, sowas geht nicht von heute auf morgen, dazu kommt dass man einem Sixpack auch est dann zu sehen bekommt wenn man in der Küche alles richtig macht, sprich einen entsprechenden KFA hat, egal wie lange am traieren bist.

Neben dem Training ist aber auch die richtige Ernährung plus Erholung extrem wichtig. Und voralem nach einem vernünftigem Plan trainieren, nicht diese Discopumper Trainingspläne ala 3x50xBizeps-Kurzhantel-Cruls und noch etwas Bankdrücken 7Tage die Woche. Der Mensch hat auch Beine usw...

[Ðe3pthrøAt]

Und man sollte das dann auch alles durchziehen. nachdem ich mein abo im Fitness gekündigt hatte, hatte ich keinen richtigen ansporn mehr. heute ist nicht mehr viel von meinem stählernen Körper übrig ;p

[Cleese]

Immerhin ein "One-Pack" (Erkenne die Irone )

[artemis 98]

Man sollte seine Trainingszeiten auf drei Einheitenpro Tag festlegen;
ganz im Ernst - 10 Liegestütz sind gar nichts !
Bei den amerikanischen Navy SEAL´s werden pro Einheit 50 push-ups (Liegestütz) und
etwas mehr sit-ups gemacht, da diese leichter sind.

Wenn man sich so etwass vornimmt, sollte man einen Zeitraum festlegen - bei mir war das
erst einmal ein Monat - und hat schon nach wenigen Tagen keine Lust mehr.
Gerade dann aber muss man weiter machen um sowohl einen eisernen Willen,
als auch einige Muskeln - die sich nicht immer gleich aäßerlich sehen lassen - ausbilden !